Программы тренировок
от @novichenko.evgeniya
Продажи закрыты
+ бонус для первых 100 покупателей:
· Прямой эфир, где Женя разберёт технику самых сложных упражнений
Что будет в программе?
Пособие по питанию от нутрициолога (ответы на вопросы: как рассчитать суточную норму калорий; каким должно быть соотношение белков, жиров и углеводов; как распределить суточные калории
на приемы пищи, принципы питания для роста мышц и снижения веса; источники нутриентов; продукты, которые лучше исключить из рациона; продукты, которые следует употреблять в умеренном количестве; как питаться до и после тренировки; продукты, которые мы рекомендуем использовать в рационе; приемы пищи и тренировки; составление меню на день)
на приемы пищи, принципы питания для роста мышц и снижения веса; источники нутриентов; продукты, которые лучше исключить из рациона; продукты, которые следует употреблять в умеренном количестве; как питаться до и после тренировки; продукты, которые мы рекомендуем использовать в рационе; приемы пищи и тренировки; составление меню на день)
Чек-лист с пп-рецептами (70 рецептов)
Готовые рационы питания на неделю для похудения, набора веса и его поддержания (1300-2500 калорий)
Программа тренировок на все тело (12 тренировок). Описание техники + видео с техникой для каждого упражнения. Разные уровни сложности тренировок.
Программа тренировок на ягодицы (9 тренировок). Рассчитана на 1 месяц. Описание техники + видео с техникой для каждого упражнения. Разные уровни сложности тренировок.
Выбери уровень
1
2
1 уровень подойдет для начинающих и девушек с опытом занятий от 0 до 6 месяцев.
2 уровень подойдет для девушек с опытом занятий от 1 года
Продажи закрыты
Продажи закрыты
ПоддержкаWhatsApp
