Идеальные ягодицы

Курс от @novichenko.evgeniya

Получи упругие и подтянутые ягодицы всего за 30 дней!

Первым 100 покупателям бонус:

готовые рационы питания на неделю для похудения, набора веса и его поддержания на неделю (1400-2300 калорий) и пособие по питанию от нутрициолога

Что будет на курсе?

Модуль 4. Питание

Модуль 3. Программа тренировок на 2 месяца для дома и зала

Модуль 2. Моя работающая программа, в которой ягодицы задействуются больше, чем на 100%

Анатомия ягодиц

От чего зависит рост ягодиц?

Лучшие упражнения на ягодицы

Как подтянуть ягодицы, не перекачав ноги

Что делать, если я не чувствую ягодицы во время тренировки?

Как не занимаясь, держать ягодицы всегда в тонусе?

Как часто нужно тренироваться?

Как подобрать рабочий вес?

В каком темпе стоит выполнять упражнения?

Когда мышцы быстрее и лучше растут?

Что лучше увеличивать рабочий вес или количество повторений?

Как убрать ушки на бедрах?

Как убрать складку под попой?

Как убрать ямку на бедрах?

20 тренировок

Замена упражнений при болях в коленях и спине

Описание техники + видео с техникой для каждого упражнения

Готовые рационы питания для похудения, набора веса и его поддержания на неделю (1400, 1500, 1600, 1700, 1800, 1900, 2000, 2100, 2200, 2300) от нутрициолога

Пособие по питанию от нутрициолога

Тарифы

Место занятий:

Место занятий:

ЗАЛ

ДОМ

ЗАЛ+
ДОМ

Место занятий:

1999

1999

2799

Чат с обратной связью от Жени

Бонус: тренировки на спину, руки и пресс

Бонус: чек-лист с пп-рецептами

Модуль 4. Питание (Готовые рационы для похудения, набора веса и его поддержания + пособие от нутрициолога)

Модуль 3. Программа тренировок на 2 месяца для дома и зала

Модуль 2. Моя работающая программа, в которой ягодицы задействуются больше, чем на 100%

Модуль 1. База, раскрытие основных вопросов

Модуль 4. Питание (Готовые рационы для похудения, набора веса и его поддержания + пособие от нутрициолога)

Бонус: чек-лист с пп-рецептами

Модуль 3. Программа тренировок на 2 месяца только для зала

Модуль 2. Моя работающая программа, в которой ягодицы задействуются больше, чем на 100%

Модуль 1. База, раскрытие основных вопросов

Модуль 4. Питание (Готовые рационы для похудения, набора веса и его поддержания + пособие от нутрициолога)

Бонус: чек-лист с пп-рецептами

Модуль 3. Программа тренировок на 2 месяца только для дома

Модуль 2. Моя работающая программа, в которой ягодицы задействуются больше, чем на 100%

Модуль 1. База, раскрытие основных вопросов