Программы тренировок

Тарифы

Вопросы

Результаты учениц

О программе

которая набрала 11 см в ягодицах и ничего в талии

+2см в ягодицах за 8 тренировок

Пошаговый план создания

нестандартный подход в прокачке ягодиц

Хочу

О программе

02

Ты хочешь разнообразить силовые тренировки и быстрее прогрессировать

Нет проблем с коленями и спиной

Хочешь попробовать статодинамику, но боишься переходить полностью на маленькие веса

Подходит, если:

03

01

Силовые в комбинации со статодинамикой

Только зал

04

02

Ты не хочешь / тебе нельзя работать с большими весами

Есть проблемы со спиной, коленями

Плохо чувствуешь ягодицы

Ты не хочешь ощущать себя, как выжатый лимон после тренировки (в отличие от силовых, сд занимает меньше времени и выполняется легче)

Подходит, если:

03

01

Статодинамика — это не только неполная амплитуда. Это другой подход в тренировках.

По времени (всего 30-45 секунд на одно упражнение)

С маленькими весами (если вы ранее работали в силовом, то это 20-60% от вашего максимального рабочего веса)

В неполной, укороченной амплитуде (чтобы максимально напрягать целевую мышцу и работать только ей. Не качать никакие другие мышцы кроме ягодиц

В СД мы работаем:

Для зала
и для дома

*Подходит и для новичков,
и для тех, кто давно занимается

Статодинамика

Результаты учениц

Зал

lelya_anto_

+1,5 см в ягодицах за 2 недели

Зал

kris_shape

+2см в ягодицах за месяц

Зал

julik.slnk

+2см в ягодицах за 2 месяца

Дом

nastii_alexandrovna

+3см в ягодицах за 1 месяц

Дом

sashaestet

+3см в ягодицах за месяц

Зал

daryaa_om

+3,5см в ягодицах за месяц

Дом

k.frolovaaa

+3,5см в ягодицах за месяц

Дом

lerahorosheva

+4см в ягодицах за 2 месяца

Зал

nk_inspired

+4,5см в ягодицах -3см в талии за 5 недель

Дом

kattrinche

+5см в ягодицах за 2 месяца

Зал

aleksandra_brandt_trener

+6см в ягодицах за 3,5 месяца

Тарифы

тренировки + питание

Купить

3 990₽

~~4 990₽~~

Тренировочная программа на ягодицы на месяц

Комплекс упражнений на активацию ягодиц

Тренировки на вверх

Меню-конструктор на 30 дней (4 вида меню: безлактозное, веган, простое, без глютена)

Гайд с пп-рецептами (100 пп рецептов: десерты, десерты без выпечки, основные блюда, закуски + сборник из 39 завтраков)

Гайд «Основы питания»

Что входит:

Доступ на 60 дней через приложение

Комбо

Только тренировки

Купить

3 490₽

~~3 990₽~~

Тренировочная программа
на ягодицы на месяц

Комплекс упражнений на активацию ягодиц

Тренировки на вверх

Меню-конструктор на 30 дней (4 вида меню: безлактозное, веган, простое, без глютена)

Гайд с пп-рецептами (100 пп рецептов: десерты, десерты без выпечки, основные блюда, закуски + сборник из 39 завтраков)

Гайд «Основы питания»

Что входит:

Доступ на 30 дней
через приложение

Ответы на часто задаваемые вопросы

СТАТОДИНАМИКА (ЗАЛ И ДОМ)

СИЛОВЫЕ В КОМБИНАЦИИ СО СТАТОДИНАМИКОЙ (ТОЛЬКО ЗАЛ)

Выбери программу тренировок:

Не знаешь, что выбрать? Жми сюда

СТАТОДИНАМИКА (ЗАЛ И ДОМ)

СИЛОВЫЕ В КОМБИНАЦИИ СО СТАТОДИНАМИКОЙ (ТОЛЬКО ЗАЛ)

Выбери программу тренировок:

Не знаешь, что выбрать? Жми сюда

Тех.поддержка

Если у вас не получается оплатить или есть вопросы, пишите сюда