+2см в ягодицах за 8 тренировок
Пошаговый план создания
нестандартный подход в прокачке ягодиц
Программы тренировок
которая набрала 11 см в ягодицах и ничего в талии
Только зал
Статодинамика
*Подходит и для новичков,
и для тех, кто давно занимается
и для тех, кто давно занимается
Для зала
и для дома
и для дома
В СД мы работаем:
По времени (всего 30-45 секунд на одно упражнение)
С маленькими весами (если вы ранее работали в силовом, то это 20-60% от вашего максимального рабочего веса)
В неполной, укороченной амплитуде (чтобы максимально напрягать целевую мышцу и работать только ей. Не качать никакие другие мышцы кроме ягодиц
С маленькими весами (если вы ранее работали в силовом, то это 20-60% от вашего максимального рабочего веса)
В неполной, укороченной амплитуде (чтобы максимально напрягать целевую мышцу и работать только ей. Не качать никакие другие мышцы кроме ягодиц
Статодинамика — это не только неполная амплитуда. Это другой подход в тренировках.
01
03
Подходит, если:
Ты не хочешь / тебе нельзя работать с большими весами
Есть проблемы со спиной, коленями
Плохо чувствуешь ягодицы
Ты не хочешь ощущать себя, как выжатый лимон после тренировки (в отличие от силовых, сд занимает меньше времени и выполняется легче)
Есть проблемы со спиной, коленями
Плохо чувствуешь ягодицы
Ты не хочешь ощущать себя, как выжатый лимон после тренировки (в отличие от силовых, сд занимает меньше времени и выполняется легче)
02
04
О программе
Силовые в комбинации со статодинамикой
01
03
Подходит, если:
Ты хочешь разнообразить силовые тренировки и быстрее прогрессировать
Нет проблем с коленями и спиной
Хочешь попробовать статодинамику, но боишься переходить полностью на маленькие веса
Нет проблем с коленями и спиной
Хочешь попробовать статодинамику, но боишься переходить полностью на маленькие веса
02
+6см в ягодицах за 3,5 месяца
aleksandra_brandt_trener
Результаты учениц
Зал
+5см в ягодицах за 2 месяца
kattrinche
Дом
+4,5см в ягодицах -3см в талии за 5 недель
nk_inspired
Зал
+4см в ягодицах за 2 месяца
lerahorosheva
Дом
+3,5см в ягодицах за месяц
k.frolovaaa
Дом
+3,5см в ягодицах за месяц
daryaa_om
Зал
+3см в ягодицах за месяц
sashaestet
Дом
+3см в ягодицах за 1 месяц
nastii_alexandrovna
Дом
+2см в ягодицах за 2 месяца
julik.slnk
Зал
+2см в ягодицах за месяц
kris_shape
Зал
+1,5 см в ягодицах за 2 недели
lelya_anto_
Зал
Комбо
Доступ на 60 дней через приложение
Что входит:
Тренировочная программа на ягодицы на месяц
Комплекс упражнений на активацию ягодиц
Тренировки на вверх
Меню-конструктор на 30 дней (4 вида меню: безлактозное, веган, простое, без глютена)
Гайд с пп-рецептами (100 пп рецептов: десерты, десерты без выпечки, основные блюда, закуски + сборник из 39 завтраков)
Гайд «Основы питания»
Комплекс упражнений на активацию ягодиц
Тренировки на вверх
Меню-конструктор на 30 дней (4 вида меню: безлактозное, веган, простое, без глютена)
Гайд с пп-рецептами (100 пп рецептов: десерты, десерты без выпечки, основные блюда, закуски + сборник из 39 завтраков)
Гайд «Основы питания»
3 990₽
тренировки + питание
Доступ на 30 дней
через приложение
через приложение
Что входит:
Тренировочная программа
на ягодицы на месяц
Комплекс упражнений на активацию ягодиц
Тренировки на вверх
Меню-конструктор на 30 дней (4 вида меню: безлактозное, веган, простое, без глютена)
Гайд с пп-рецептами (100 пп рецептов: десерты, десерты без выпечки, основные блюда, закуски + сборник из 39 завтраков)
Гайд «Основы питания»
на ягодицы на месяц
Комплекс упражнений на активацию ягодиц
Тренировки на вверх
Гайд с пп-рецептами (100 пп рецептов: десерты, десерты без выпечки, основные блюда, закуски + сборник из 39 завтраков)
Гайд «Основы питания»
3 490₽
Только тренировки
Тарифы
Ответы на часто задаваемые вопросы
Вам на почту, которую вы указали при формировании заказа, придёт чек об оплате и письмо с доступом на платформу (GetCourse). Письмо приходит от novichenkoevgeniya, обычно в течение часа. Проверьте папки спам и промоакции (рассылки). Если письма нигде нет, напишите в окно поддержки на сайте.
Доступ к программе открывается сразу после оплаты
Доступ к программе открывается сразу после оплаты
Однозначно статодинамику!
Если нет ограничений по здоровью - рекомендую силовые в комбинации со статодинамикой, если есть, то статодинамику.
Статодинамику!
В зависимости от тарифа. У тарифа "Только тренировки" доступ на 1 месяц, а у тарифа "Комбо" на 2 месяца.
Нет. 8 тренировок на ягодицы и 4 на верх
2 раза в неделю на низ и 1 раз на верх
Подойдет! Только бери обязательно тариф с питанием (от него зависит 80% результата), а программу в зависимости от того, где ты занимаешься дома/в зале
Резинки и длинный эспандер (ссылки на инвентарь есть в программе)
Выбери программу тренировок:
Не знаешь, что выбрать? Жми сюда
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Выбери программу тренировок:
Не знаешь, что выбрать? Жми сюда
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
